za duzo

mam identiko cyfroofke ! polecam ! ma naprawde za***iscie duzo funkcji !! prosta w obsłudze ... polecam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wiesz czemu olałem Twoje pytanie ? Bo było ono bez sensu. Powiem Ci tak, ćwicze na większość grup mięśniowych, a priorytetem jest głównie klatka bo nie jest ona pierwszych lotów. Znam dużo takich ludzi jak Ty, pewnie jesteś z dobrych sfer, ale nie każdy miał takie szczęście. W moim mieście co 3 osoba ćwiczy, nikt niewie co to dieta, ale każda z [...]

[...] skretow tylko wyciagac sie na draku pomki na triceps jak robie na takim stojaku to czasem jak chrupnie to ze 4 kregi si erozchodza 9takiemam wrazenie)i jest ulga.czy jesc duzo wapnia?jem kapsulka z tranem z dorsza-witamina e i d tam jest oraz jakis oil omega 3.kupilem tez glucozamine.jak myslicie czy chondroityna i msm moga pomoc w schorzeniu [...]

siema siema kazdy kto jest wychodzony, porobi troche brzuszkow to ma taki "kaloryfer" odradzam Ci te "amatorskie treningi bokserskie" nie mając pojęcia nic a nic o tym sporcie zrobisz sobie krzywde:) uwierz to że oglądasz boks czasem lub czytasz o nim to o wieeeeele za mało:) jak chcesz coś robić z boksem to już idz i ćwicz bo [...]

spoko klata, nawet jeśli ją napiołeś, plecy są dużo gorsze, na trzeciej fotce musiałbyś bardziej odgiąć łopatki do tyłu, pozatym masz je z deka krzywe niewiem czy krzywo stałeś albo masz krzywe naturalnie widać że ćwiczysz, ale przydało by Cie sę trochę masy złapać SOG za fotki pozdrawiam_młody_® Copyright©

Dzień 1: Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej: 12,10,8,8 Wyciskanie hantli na skosie: 12,10,8,8 Rozpiętki na skosie 30 stopni: 3x10 Ściąganie linek na bramie: 3x10 Może być, aczkolwiek trochę dużo serii. Na dłuższę mete uważałbym na zajazd klaty. Pompki na poręczach: 3x10 Wyciskanie za głowy: 12, 10, 8 Ściąganie drążka stojąc: [...]

Trzeci plan ten z obrazka na fotosiku w mirę dobry bo ma nogi a ty ich nie masz! i prosiłbym o jakiś plan na mase bez treningu nóg ponieważ od pewnego czasu gram dużo w piłkę oraz dziennie jeżdżę na rowerze .. Co to za wytłumaczenie ? to jest bez-sens co napisałeś nogi to podstawa! brak treningu całego ciała źle wpływa na twoje efekty, następna [...]

"bez białka i niczego innego???????? nio diete super" no jak dieta suepr ale bialka nie ma ??? nie kapuje... ale ogolnie sama kreatynka duzo daje tylko pamietaj zeby popjaj chcoaz sokiem wionogronywm albo glukozą (2,3 zl za pol kilo chyba albo ajkos tak)

[...] tej platnej strony ?? zwyklu plan obwodowy nie wyrozniajacy sie niczym ale i tak nie zmienia to faktu ze obwody na pl silowniach z naszymi warunkami nie maja zadnego sensu i duzo prosciej i lepiej skupic sie na podstawowym krotkim FBW ;-) ten plan ktory podales na samym poczatku wyglada w miare ok tylko troszke za trudno bedzie dla prostownikow [...]

Gdybym zawalczył od tego c60 którego dostalem za free od brata który mi przywiózł z Norewgii to nie pisałbym z Wami. Po drugie w kieszeni mialem dużo kasy, wiele więcej niz ten telefon był wart. Gdybym się stawiał to zabrali by mi nawet buty bo swoje by sobie poplamili od mojej krwi, 0 szans. Dobrą decyzje podjołem, naprawde bo bylo [...]

Jeśli chodzi ci o czystą siłę to systemy "system 15" i "stopniowanie" wyrzuć do kosza! Poprawią wytrzymałość siową a nie siłę. Dociskanie stosujesz wtedy gdy masz za słabe dociskanie w wyciskaniu leżąc. Np. Wyciskasz na maksa 100 kg, a cięzar 105 od klatki podniesiesz jeszcze 10-15 cm nad klatkę i sztanga stopuje cię - dalej [...]

co do grzechów jedzeniowych: jem nieregularnie, sniadanie prawie wcale albo na bogato, kanapki owoc do pracy ale jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem [...]

uwazam ze arni jest duzo wypada znacznie gorzej niz coleman czy dzisiejsi inni czołowi kulturysci a nie którzy z was uwazacie go za genetyczne cudo i sie tak nim podniecacie ze ja piernicze czemu ktos z was nie mógłby zostac lepszym kulturystą od niego z waszych wypowiedzi wynika tak jakby to tylko on został obdorowany taka super genetyka i nikt [...]

[...] to juz maxymalne sterzenie srodka w organizimie. Po drugie gowna masz nie Masteron, po trzecie gowno masz nie Propa. Nawet bijac 100e2d propa po 2 dniach powinno byc duzo wyzej ty nawet normy nie masz. Napisz co to za lab aby inni sie nie nacieli. Estro do zbicia , symex lub arimidex, ari pewniejsze bo sumex nie na kazdego dziala choc [...]

skoro robiles przerwe minimum tydzien, to jesz za malo weglowodanow przez co nie masz powera , i za malo spisz. takie moje zdanie. jedz duzo wegli przed treningiem i postaraj sie o krotka drzemke w ciagu dnia.

Czyli po prostu jadł za mało i na dodatek to jeszcze spalał... ja jem duzo, ale mam b. szybkie spalanie - takze na to samo wyjdzie i tez nie przytyje Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-05 14:59:27

I wlasnie takie wypowiedzi mi b. pomogaja! Skoro Tobie sie udalo w takiej samej sytuacji, to oznacza, ze mi tez sie uda ;) Spróbuje coś zdziałać. Będe jadł dużo, kupie sobie gryf, poćwiczę trochę systematycznie, a potem zapisze się na siłownie. Dlaczego mam jesc jak jestem glodny? Nadwyzka mi nic nie pomoze i nie przytyje, tak to mam rozumiec? [...]

Miała być przerwa ,deload i ch...j z tego wyszło. 23 grudnia była siłka- trochę WL, trochę SQ i jakiś drążek 24 grudnia pobiegałem se żeby mieć jakiś ekstra deficyt przed świątecznym ładowaniem. 25 świąteczne lądowanie. Dostałem telefon że muszę pilnie jechać do pracy. 26 grudzień - przeziębiony w drodze do pracy....i od razu na nocki 27, 28 [...]

Sprawdzilem tego tigha, kosztuje on ok. 160zl a to za***iscie duzo w porownaniu do np produktu Treca ktory kosztuje 49zl. Czy jest ktos kto uzywal zarowno spalacza firmy Trec i Olimp i moglby powiedziec ktory jest lepszy.

słaby kaps musiałbyś dużo łykać Ostatnio miałem jedno osobe której układałem dietę i suplementacje - nie miał za duż pieniedzy wiec poleciłem mu (do diety) białko WPC Treca 60g dziennie + HCA Fitmaxa 5 tab dziennie + aeroby. kolega bardzo ładnie schudł.